Divisão e Montagem de Treino para Musculação é bom? Ichiban Fitness

⭐ Avaliação Final

5.00/5 - Avaliado por 3 pessoas na Hotmart.

📚 Sobre o curso

Conteúdo: 1.1. (Conceito) Divisão dos programas de musculação. 1.2. Divisão de treino A. (full body) • Quando usar full body? • Opção de divisão de um treino A (full body) para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 2 vezes na semana. • Opção de divisão de um treino A (full body) para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 3 vezes na semana. 1.3. Divisão de treino AB. • Quando usar divisão AB. • Opção de divisão de um treino AB para um indivíduo que possui disponibi...

🎯 Para quem é este curso

Estudantes de educação fisica/ Personal Trainer

💡 Vantagens de comprar pela Hotmart

• Acesso imediato e 100% online
• Garantia de reembolso por 7 dias
• Pagamento seguro via Hotmart
• Certificado Para este curso? Não

2.2. Montagem alternado por segmento: quando e como usar. • Alternado por segmento full body. • Montagem alternada por segmento em um tipo de divisão AB. • Alternado por segmento em uma divisão AB c/ ênfase em um grupo muscular. • Montagem alternada por segmento em um tipo de divisão AB c/ ênfase em peitorais. • Montagem alternada por segmento em um tipo de divisão AB c/ ênfase em membros inferiores. 2.3. Direcionado por grupo muscular. • Direcionado por grupo muscular full body. • Direcionado por grupo muscular AB. 2.4. Localizado por articulação. • Localizado por articulação agonista/antagonista. • Localizado por articulação completa. 2.5. Associada à articulação adjacente. • Montagem associada à articulação adjacente inserida em uma montagem direcionada por grupo muscular. • Montagem associada à articulação adjacente inserida em uma montagem direcionada por grupo muscular.