Planilha de Treino de Força: Método Juggernaut de 16 semanas - 4 treinos por semana. é bom? Canal Força Estrutural

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📚 Sobre o curso

Essa planilha de treino de força de 16 semanas é ideal para quem quer ter ganhos de força e já está há um certo tempo treinando. Essa planilha é baseada no método Juggernaut 2.0, mantendo a sua estrutura original, com 4 blocos de 4 semanas cada e com 4 treinos semanais. No inicio da planilha você coloca os valores de 1RM e começa a treinar. Na terceira semana de cada bloco você adiciona o número de repetições feitas com o peso prescrito para recalibragem do bloco seguinte.

🎯 Para quem é este curso

Apaixonados por treino de força

💡 Vantagens de comprar pela Hotmart

• Acesso imediato e 100% online
• Garantia de reembolso por 7 dias
• Pagamento seguro via Hotmart
• Certificado Para este curso? Não