RESSIGNIFICANDO A ANSIEDADE: Educando a mente ansiosa para o bem-estar e realização é bom? CENTRO

⭐ Avaliação Final

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📚 Sobre o curso

É possível lidar com a ansiedade vivendo no país mais ansioso do mundo? O Brasil aparece em primeiro lugar no ranking de ansiedade da Organização Mundial de Saúde, com cerca de 18 milhões de brasileiros ansiosos, o que representa 9,3% da população. Os dados são de 2019, antes da pandemia de COVID, que só reforçou esse quadro que já era grave. O que muitas pessoas não sabem é que é possível lidar com a ansiedade, e até mesmo tirar proveito dela. Neste mini curso você aprenderá a identificar e...

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1) Qual a função da ansiedade e do medo; 2) Ansiedade X Transtorno de ansiedade 3) Diferenciando emoções, pensamentos e comportamentos; 4) Pensamentos e Comportamentos Reativos e Disfuncionais da ansiedade; 5) Como usar ansiedade/medo a meu favor; 6) Erros de pensamento do ansioso; 7) Planejamento do meu dia: Diário Terapêutico; 8) Fórmula da ansiedade; 9) Modificando os pensamentos negativos; 10) Como resolver problemas?; 11) Desenvolvendo comportamentos de crescimento da ansiedade; 12) Estratégias para o bem estar; 13) Recursos extras: Mindfulness/Ativação Comportamental/Distração 14) Vulnerabilidade - Vencendo o estresse 15) Pronto-socorro cognitivo da paralisação e procrastinação 16) Pronto-socorro cognitivo da compulsão Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.